狐臭饮食要以瓜果蔬菜为主！

　　人人都知道肉好吃，而这一点西方人比我们实践的要早，所以他们主要以肉食为主，我们以前是吃不起肉，现在能吃的起了，可是问题是狐臭来了。看来老祖宗的饮食习惯是有一定科学依据的，我们不能因为条件可以了就改变自己的饮食习惯，可见瓜果蔬菜还是不能小看啊！

　　常吃蔬菜对人体有益，蔬菜中的纤维质虽不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，增加粪便形成的软度，有益排便，从而排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，可以减轻狐臭。

　　另外，蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

　　蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。此外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，能平稳血液中的酸碱值等。

　　因此，有狐臭的人更应该多吃蔬菜，既有益健康，又可减轻狐臭。